|
Mejora tu calidad de vida: 
| El fitness y la musculación, como parte integral de tu vida diaria, es probablemente la medida más positiva que puedes tomar para mantenerte sano y en forma a lo largo de toda la vida. El corazón, los pulmones, la circulación, los músculos, los huesos, las articulaciones e, incluso, tu mente se benefician de la actividad física frecuente. El ejercicio con maquinaria y pesos libres proporciona ventajas a corto y largo plazo, mejorando la condición física general y evitando muchas enfermedades. Si tu trabajo no requiere ningún esfuerzo físico deberías practicar el fitness durante tu tiempo libre, con el fin de mantenerte activo. La esperanza media de vida de aquellas personas que practican algún tipo de ejercicio físico controlado es mayor que la de las inactivas. Un arranque espontáneo de una intensa actividad física resulta muy poco beneficiosos para tu salud. Es mucho más conveniente realizar un ejercicio físico regular y rutinario en tu centro deportivo. Por este motivo, si decides practicar la musculación en el nuestro centro, recibirás el asesoramiento de auténticos profesionales. De otro modo, todos los beneficios acumulados se deteriorarán al poco tiempo. |
Veamos algunos de los beneficios del entrenamiento de musculación: • Alivia los dolores de espalda. Los ejercicios que activan los músculos abdominales y de la espina dorsal, mejoran tu postura y te ayudaran a prevenir los dolores de espalda.
• Evita la obesidad. El ejercicio regular con pesos, en combinación con una alimentación equilibrada, te ayuda a controlar tu peso. La obesidad aumenta el peligro de contraer enfermedades tales como la diabetes, cálculos en la vesícula biliar y los trastornos cardíacos.
• Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer. Investigaciones recientes han revelado que una falta de ejercicio físico incrementa el peligro de desarrollar algunos tipos de enfermedades cancerosas (cáncer de colón).
• Combate la ansiedad y la depresión. El ejercicio aumenta tu autoestima, te hace sentir mejor y más relajado.
• Fortalece los huesos. Un ejercicio con pesos regular fortalece los huesos, incrementado su contenido en minerales y, consecuentemente, reduciendo el riesgo de desarrollar osteoporosis. Los huesos que sufren osteoporosis se vuelven cada vez más finos y frágiles por lo que poseen una mayor tendencia a padecer fracturas.
• Alivia los dolores menstruales. Algunas mujeres han confirmado que el ejercicio reduce los síntomas premenstruales y los dolores durante la menstruación.
• Ayuda a dormir mejor. La actividad física te proporciona un sueño profundo, siempre y cuando esperes un lapso de tiempo de una hora, desde que terminas el ejercicio hasta que te acuestas a dormir.
De este modo, la actividad física mejorará también a largo plazo, el funcionamiento de muchos de tus órganos internos:
• Piel. La mayor afluencia de sangre hacia la piel te dará un aspecto más sano.
• Corazón. Un corazón más eficaz mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
• Pulmones. Una mayor actividad pulmonar aumenta la absorción de oxígeno del aire.
• Articulaciones. Conservación de la movilidad de articulaciones, reduce el peligro de dolores articulares y rigidez en la tercera edad.
• Músculos. Una mayor fuerza muscular, en combinación con un mejor aprovechamiento del oxígeno, te permite realizar un ejercicio muscular durante un período de tiempo más prolongado
… no crees que vale la pena?
|
Actividades y servicios 
