Con Yoga cuida tu cuerpo y tu mente:

En Yoga no hay competición, no hay fuerza, ni exigencias. Se basa en la adaptación y evolución de cada persona. A medida que nuestra práctica es constante y va evolucionando, aprendemos a escuchar el cuerpo y las fuerzas que actúan sobre él. Aprendemos a coordinar y sentir una postura como un todo que integra cuerpo, mente y espíritu.

El Yoga proporciona una sensación de expansión en muchos ámbitos. Permite volver a descubrir una sensación interior de totalidad que, en nuestro mundo acelerado, con frecuencia se ha perdido.
La práctica del yoga nos ayuda a alcanzar la paz interior, y una sensación inmediata de bienestar.

En la práctica del Yoga en Etvan Fitness hay cinco principios fundamentales:

- RESPIRACIÓN: existen numerosas formas de respirar, en cada técnica, en cada momento, en cada ejercicio, hay un modo de respirar adecuado.

- RELAJACION: libera las tensiones del cuerpo y de la mente. Ahorra y conserva la energía, aprende a “no hacer”, SAVASANA.

- ASANA: Las Asanas son posturas que vuelven a equilibrar el cuerpo; fortalecen sus zonas débiles, y aportan flexibilidad. Purifican y sanan tanto el cuerpo cono las energías sutiles. La flexibilidad del cuerpo fomenta la flexibilidad de la mente, y esto aporta una sensación de bienestar a la vida.

- ALIMENTACION: es muy importante la alimentación sana. Recuerda “somos lo que comemos”.

- PENSAMIENTO ADECUADO: La meditación. A medida que la práctica avanza se hace más necesario silenciar la mente. Interiorizar y sobre todo….observar. OM

Cuando se aborda la vida desde un estado de relajación, se pueden afrontar mejor los retos que inevitablemente se presentan, considero que el Yoga es un camino que debemos experimentar, e integrar en nuestras vidas, no te lo pierdas. NAMASTE

¿Qué es Pilates?:

La filosofía Pilates se centra en el entrenamiento de la mente y del cuerpo. Pilates estaba convencido de que este método incrementaría la productividad tanto mental como física del ser humano.